Gambar Olga Shevtsova / EyeEm / Getty
Anda telah memesan tiket pesawat dan kamar hotel, membuat rencana perjalanan yang rumit, dan telah memutuskan untuk memanjakan diri Anda dengan sepasang sepatu baru sebelum perjalanan besar Anda. Meskipun Anda mungkin tergoda untuk membiarkan tendangan baru Anda tidak dikenakan di dalam kotak supaya mereka berada dalam kondisi sempurna untuk liburan Anda, ini mungkin sebenarnya bukan ide terbaik.
Fakta: alas kaki yang tidak pas atau yang tidak rusak dengan benar dapat merusak perjalanan dan kesehatan Anda. Lepuh, iritasi kulit, pergelangan kaki, lutut, pinggul, atau sakit punggung bagian bawah, tendonitis, kram kaki … daftar masalah kesehatan yang potensial panjang. Jadi sebelum Anda naik pesawat yang mengenakan sepatu baru Anda, ada baiknya luangkan waktu untuk memastikan mereka akan nyaman.
Tetapi hal pertama yang pertama. "Cara terbaik [untuk memecahkan sepatu] adalah mulai dengan sepatu yang tepat untuk kaki Anda, " kata Michael J. Trepal, DPM, profesor bedah dan wakil presiden Bidang Akademik dan dekan di New York College of Podiatric Medicine. “Ini termasuk ukuran dan gaya yang tepat. Sepatu yang tidak pas tidak akan pernah benar-benar 'rusak' bagi orang yang memakainya.”
Terkait: Sepatu Perjalanan Terbaik untuk Wanita yang Membutuhkan Dukungan Lengkungan
Atau seperti dikatakan Dr. Miguel Cunha, pendiri Gotham Footcare di New York City: Sepatu harus mengakomodasi kaki Anda dan bukan sebaliknya. Jadi jangan membeli sepasang sepatu ketat berpikir: Oh, tetapi mereka akan berkembang setelah beberapa saat. Cunha merekomendasikan untuk membeli sepatu Anda di malam hari ketika kaki Anda paling bengkak. "Jika sepatu terasa nyaman di akhir hari mereka kemungkinan besar akan merasa nyaman sepanjang hari, " katanya.
Cara terbaik untuk mendobrak pasangan baru, menurut dia, adalah memakainya secara bertahap setiap hari selama empat hari dan kemudian memakainya sepanjang hari pada hari kelima. Misalnya, kenakan sepatu selama dua jam hanya pada hari pertama dan kemudian beralih ke pasangan lain. Hari kedua Anda harus memakainya selama empat jam, hari ketiga selama enam jam, dan sebagainya.
"Ini memungkinkan sepatu berkembang secara bertahap sambil meminimalkan tekanan atau gesekan yang jika tidak akan menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan, pembengkakan, kapalan, dan lepuh, " jelas Dr. Cunha.
Dan sementara ini tip umum yang baik untuk diingat, tidak semua sepatu diciptakan sama. Tergantung pada jenis alas kaki dan bahannya, beberapa sepatu mungkin memerlukan lebih banyak waktu untuk mendobrak daripada yang lain.
Terkait: Merek Sepatu Comfort Ini Membuat Sepatu Perjalanan Terbaik
"Secara umum, semakin lembut dan fleksibel sepatu, semakin mudah bagi kaki untuk beradaptasi dengannya, " kata Dr. Trepal. "Sandal dengan jari kaki terbuka dan tumit tidak khas membutuhkan banyak waktu karena mereka tidak menggosok jari kaki atau tumit."
Tetapi juga pintar untuk mengingat bahwa jenis sepatu itu sering tidak dirancang untuk aktivitas fisik yang intens atau berjalan dalam waktu lama. “Sepatu kets akan menjadi alas kaki termudah berikutnya untuk beradaptasi karena biasanya lapang dan fleksibel. Jika solnya kaku, coba tekuk sneaker kosong di area bola berulang kali agar lebih fleksibel,”sarannya.
Akhirnya, sepatu yang paling sulit untuk didobrak adalah sepatu dengan sol yang kaku dan tumit yang kaku, seperti sepatu formal pria dan pompa stiletto. Tetapi ada banyak produk di pasaran untuk membantu Anda memecahnya.
"Jika sepatu itu sedikit ketat dan Anda tahu itu akan memberi, Anda dapat menggunakan produk-produk seperti pohon sepatu, semprotan peregangan sepatu, atau bahkan membawanya ke tukang sepatu untuk merentangkannya secara profesional, " kata Dr. Jacqueline Sutera, DPM. Anda juga dapat menggunakan semprotan sepatu dan mengisinya dengan kaus kaki selama beberapa hari di lemari Anda.
Dan berbicara tentang kaus kaki, Dr. Sutera juga merekomendasikan mengenakan sepatu di rumah selama 20-30 menit dengan kaus kaki tebal setelah menggunakan pengering rambut di sepatu untuk menghangatkannya.
Mulai Rangkai Salindia Setiap produk yang kami tampilkan dipilih dan ditinjau secara independen oleh tim editorial kami. Jika Anda melakukan pembelian menggunakan tautan yang disertakan, kami dapat memperoleh komisi.
1 dari 4
Pin elipsis Lebih Facebook Twitter Email Email iphone Kirim Pesan Teks
Pohon Sepatu Stratton Cedar
Zoom gambar Atas perkenan Amazon
1.200 pengulas Amazon bintang lima menjamin betapa baiknya pohon-pohon sepatu ini.
Untuk membeli: amazon.com, mulai dari $ 20
1 dari 4
Aplikasi Lihat Semua Iklan Iklan
2 dari 4
Pin elipsis Lebih Facebook Twitter Email Email iphone Kirim Pesan Teks
Tandu Sepatu Plastik Eachway
Zoom gambar Atas perkenan Amazon
Bentuk hampir semua gaya sepatu dengan usungan serbaguna ini. Anda bahkan dapat menambahkan lapisan tambahan ke area dengan bunion, lecet, atau hanya perlu sedikit ruang ekstra.
Untuk membeli: amazon.com, $ 21
2 dari 4
Aplikasi Lihat Semua
3 dari 4
Pin elipsis Lebih Facebook Twitter Email Email iphone Kirim Pesan Teks
FootMatters Sepatu Membentang Semprot
Zoom gambar Atas perkenan Amazon
Semprotan populer ini berfungsi untuk melembutkan sepatu yang terbuat dari kulit, suede, nubuck, linen, dan kanvas.
Untuk membeli: amazon.com, $ 8
